Cara Gue Mengurangi Stress

Gue paling males kalo diajak ke acara-acara yang berhubungan dengan pertemuan keluarga besar. Soalnya di acara-acara semacam itu, biasanya bakal muncul pertanyaan-pertanyaan maut seperti:

- Wisuda kapan?

Biasanya pertanyaan ini bakal ditanyain ke orang yang kuliahnya udah lama dan belum kelar-kelar. Biasanya korban bakal mengalami serangan jantung ringan.

- Kerja di mana?

Pertanyaan semacam ini bakal bikin nyesek orang yang udah wisuda, tapi lamaaa banget nganggur. Kalo abis ditanya, biasanya korban bakal lari menuju rel kereta api terdekat, lalu tiduran di sana.

- Nikah kapan?

Ini pertanyaan buat orang yang udah wisuda, sekaligus udah berumur, tapi belum laku-laku. Biasanya abis ditanya gini, pelaku bakal ngerasa sedih dan tertekan. Abis ditanya, biasanya korban bakal terserang stroke di bagian pantat. Iya, pantatnya bakal lumpuh, jadi korban bakal kentut-kentut tanpa bisa nahan sampai ampas-ampasnya.

- Mana nih momongannya?

Pertanyaan ini bakal ngasih terapi emosi bagi pasangan yang udah nikah lama, tapi belum punya anak juga. Kalo keseringan ditanya gini, untuk menghilangkan stress biasanya pasangan itu bakal segera mengadopsi bayi singa. Nah, kalo singanya nanti udah gede, pasangan itu bakal nyuruh si singa buat memangsa orang yang nanyain soal momongan tadi.

Nah, kalo gue lagi di acara keluarga, karena gue belum wisuda, dan gue udah berusia 25 taun, semua pertanyaan itu bakal menyerang gue secara bertubi-tubi.

Mama: Mas.. Wisuda kapan?

Budhe: Temen-temennya udah pada nikah loh! Kamu kapan?

Eyang: Eh.. Liat tuh si Supri, temen SD kamu, anaknya udah 16.. Kamu nggak mau nyusul?

Mendengar pertanyaan-pertanyaan semacam itu, gue pengin banget telanjang  dan menari saman di acara arisan keluarga. Gue mau pura-pura kesurupan jin penunggu fly-over yang rumahnya dijajah oleh orang-orang pacaran.

Pertanyaan itu bener-bener jadi beban buat gue. Karena di mata gue, mereka yang nanyain hal-hal itu nggak tau kesibukan gue kayak apa. Mereka nggak tau kalo tiap hari gue terpaksa tidur pukul 5 pagi karena malemnya harus sibuk tanding PS sama temen-temen. Mereka nggak tau kalo gue tuh terpaksa banget jarang ngampus karena gue sibuk banget main kartu di kantin. Semua rutinitas itu bener-bener menyita waktu gue. Gue berharap mereka tau betapa sibuknya gue, sehingga mereka bisa mengerti.

Nah, ancaman-ancaman di atas lambat-laun menciptakan tekanan di kepala gue dan makin menggunung dari hari ke hari. Tentunya, endingnya gue bakal stress. Dan kalo gue udah stress, otomatis semua kegiatan gue bakal terganggu. Terutama kegiatan main PS. Kalo kegiatan main PS gue terganggu, gue nggak tau gimana lagi caranya merintis karier biar gue kelak bisa setajir Aburizal Bakrie.

Sebagai pria yang sudah dewasa dan mandiri, gue harus bisa melawan segala cobaan hidup dengan berani. Gue nggak boleh stress menghadapi semua cobaan itu. Nah, sekalian sharing sama kalian, gue mau bahas soal cara-cara gue mengurangi stress di sini. Untuk mempersingkat waktu, mari kita mulai!

1. Baca

Baca novel atau buku-buku komedi, emang paling bisa bikin gue lupa sama semua yang bikin gue stress. Soalnya membaca adalah aktivitas yang menuntut gue untuk berimajinasi, membayangkan kejadian-kejadian yang gue baca. Sehingga, selama gue membaca, gue bakal lupa sama semua masalah yang sedang bersarang di kepala.

Biasanya gue abisin waktu luang gue buat baca buku-buku yang bermutu kayak: Novel-novel Sherlock Holmes, Yassin, dan buku saku pramuka. Gue suka baca buku saku pramuka, karena di situ gue diajarin buat nerjemahin kode-kode. Gue harus bisa nerjemahin kode-kode, biar nggak ada cewek yang nganggep gue nggak peka.

2. Jalan-jalan

Jalan sore, naik motor, cukup membuat otak gue terasa segar. Apalagi kalo jalan-jalan di daerah yang deket sama area persawahan. Di Jogja, jalan-jalan masih terasa menyenangkan. Tapi kalo di Jakarta, kayaknya motoran sore-sore di area Sudirman atau di Antasari, malah bikin gangguan jiwa.

Hal yang menyenangkan dari jalan-jalan sore adalah kalo ketemu cabe-cabean. Kalian ngerti cabe-cabean? Cabe-cabean itu ciri-cirinya suka naik  satu motor buat boncengan bertiga gak pake helm semua, di jalan suka ketawa rame-rame sambil main hape, tanpa peduli tentang keamanan dalam berkendara. Nah, kalo ketemu cabe-cabean semacam ini, gue suka mepetin mereka. Bukan buat ngajak kenalan, tapi mepetin mereka ke arah truk tronton yang lewat dari lawan arah.

Tapi jalan-jalan yang paling menghibur adalah, jalan-jalan sama pacarnya teman. :)))

3. Jajan

Mungkin jalan ini udah banyak yang ngelakuin ya. Terutama cewek-cewek yang abis putus cinta. Biasanya mereka bakal ngemil secara brutal. Beli apapun yang dulu khawatir bakal bikin badan gendut terus takut pacar ilfeel, makan coklat sebanyak-banyaknya tanpa takut bakal jerawatan dan pacar ilfeel.

Tapi camilan yang paling gue suka adalah nasi Padang. Soalnya kalo ngemil nasi padang, begitu kenyang, gue bakal ngantuk berat dan kemudian tertidur. Selain ngemil nasi padang, kalo lagi di rumah dan males masak yang ribet-ribet pas lagi pengin ngemil, biasanya gue masak rendang.

Kalo lagi males jajan sendirian, biasanya buat ngehibur diri, gue jajanin pacarnya mantan. #Lho?

4. Minum-minum

Bukan.. Maksud gue bukanlah minum-minuman beralkohol atau minum bensin. Gue suka minuman yang sehat. Kebetulan gue punya penyakit lambung, sehingga banyak minuman yang harus gue hindari, seperti Soda, dan Kopi.

Akhirnya pelarian gue kalo mau minum-minum adalah, teh hijau. Kenapa gue demen sama teh hijau? Soalnya teh hijau udah jelas banyak banget manfaatnya. Seperti:

- Mengandung antioksidan yang mampu bikin tubuh kita dijauhi penyakit. Gue berharap antioksidan ini juga mampu menjauhkan penyakit bokek.

- Senyawa dalam kandungan teh hijau dipercaya dapat mencerdaskan otak kita. Terbukti, setelah rutin minum teh hijau selama setengah taun, akhirnya gue bisa bikin judul skripsi. Iya, baru judul doang sih. Tapi setidaknya skripsi gue ada progress juga setelah menginjak tahun ke 8 gue kuliah.

- Teh hijau membantu pembakaran lemak. Itulah kenapa gue selalu minum teh hijau 3 jam menjelang fitness. Gue suka fitness. Dan yang paling sering gue lakuin dalam fitness adalah, ngangkatin galon punya gebetan ke lantai 5.

Dan favorit gue untuk teh hijau adalah teh ICHIBAN-CHA yang udah siap diminum kayak Ichi Ocha gitu. Soalnya Ichi Ocha dibuat dengan proses yang sangat steril dan setiap daunnya cuma dipake buat nyeduh sekali doang. So, nggak ada daun teh bekas dalam proses pembuatannya. Itu yang bikin tehnya terasa sangat segar dan aromanya sangat khas. Aroma yang bikin kita langsung ngerasa nyaman, seperti saat nyium parfum pacar yang udah lama LDR-an.

5. Nonton

Nonton film di bioskop bisa bikin gue sejenak ngelupain masalah yang ada, karena otak gue terhanyut dalam cerita di filmnya. Gue bakal lupa soal skripsi, gue bakal lupa soal utang SPP, gue bakal lupa kalo gue lagi dicariin sama dosen pembimbing.

Tapi setiap kali mau nonton, gue pastiin gue bakal duduk di baris agak depan, dan di bagian kursi yang masih banyak kosong. Soalnya gue nggak suka kalo lagi nonton di bioskop, terus ada pasangan di sebelah gue yang sibuk candle light dinner atau sibuk bikin keturunan. Pemandangan seperti itu bakal menyiksa batin gue.

6. Tawakal

Yah, segala masalah di dunia pasti ada tujuan baiknya. Ada yang tujuannya untuk mendewasakan kita, ada juga yang tujuannya untuk menghindarkan kita dari masalah yang lebih besar. Dan menurut gue, cara paling efektif untuk menghindari stress adalah selalu berprasangka baik kepada Tuhan.

Sehingga, gue mengubah pola pikir gue setiap kali ada kesusahan dalam hidup, menjadi kayak gini: Masalah itu nggak ada. Masalah itu sebutan manusia untuk pilihan terbaik Tuhan yang belum mampu mereka terima. Jadi, kalo kita selalu berpikir bahwa Tuhan akan memberikan yang terbaik, kita nggak akan stress atas segala kejadian yang menimpa. Syukuri saja.

So, this is the end of the post. Semoga tips gue kali ini berguna buat kalian semua. Btw, cara mengurangi stress mana aja yang sering lo pake? Coba share di comment box ya!

Tentang Pentingnya Harapan

Pukul 2 pagi, kira-kira 10 taun yang lalu, gue nggak lagi megang laptop, terbaring manja di spring bed empuk dan dipeluk oleh hangatnya suasana kamar kayak sekarang. Melainkan sedang tengkurep di dalam sebuah gubuk bambu berukuran 1,5 x 2 meter yang terletak di tengah sawah. Untuk melawan pekatnya malam di sana, gue baca majalah, tabloid, atau buku LKS yang kiranya bakal gue bawa ke sekolah besok paginya. Di gubuk itu gue ditemani oleh lentera yang apinya rakus memangsa minyak tanah yang dengan riang memanjat di sumbunya. Tanpa mereka tau bahwa di puncaknya sana, ada malapetaka. Ya, seperti orang-orang daerah yang pergi ke kota besar dengan iming-iming hidup yang mulia. Mereka pergi hanya bermodal baju dan celana. Skill spesial? Kadang nggak punya.

Suara kodok bernyanyi bersambutan layaknya paduan suara gereja. Gue nggak ngerti apa yang mereka nyanyikan, tapi yang jelas suara itu jadi semacam depresan. Iya, sebagai ABG, kadang gue kesal juga kenapa gue harus menghabiskan malam hari di sawah, hanya untuk menemani diesel yang sibuk mengairi padi? Di saat anak-anak lain bisa tidur pulas di depan TV? Tapi keluhan gue tak akan membuat maling yang hobby mungut diesel orang di tengah sawah merasa iba dan memasukan diesel eyang gue dalam daftar pengecualian mereka.

Ya, gue 10 taun yang lalu bukanlah seorang penulis buku yang kalian kenal kayak sekarang. Gue masih jadi anak STM yang untuk sekolah saja gue harus ngantor di sawah setiap habis sekolah. Tapi ada satu hal yang membuat gue tetap bertahan dan melakukan rutinitas menyebalkan itu. Hal itu adalah,

Harapan

Coba sekarang gue tanya kepada kalian, dan tolong JAWAB SEDETAIL MUNGKIN ya! Sudah terbayang kah kira-kira 10 taun lagi kalian sedang apa dan di mana? Yang sudah punya jawabannya, silakan tulis di comment box. Bagi yang belum punya jawabannya, atau harus mikir-mikir dulu, perlu gue kasih tau,

Kalo sekarang aja belum kebayang 10 taun lagi kalian bakal jadi apa dan di mana, gimana kalian mau mulai memperjuangkannya? :)

Kenapa gue minta kalian jawab sedetail mungkin? Karena buanyak banget orang yang berharap kelak bakal jadi orang sukses, tapi sebagian dari mereka tidak tau persis kesuksesan macam apa yang mereka mau. Kalo gak tau detail kesuksesan macam apa yang mereka mau, bagaimana mereka tau jalan macam apa yang akan mereka tempuh untuk mencapai kesuksesan itu?

Kembali lagi kita bahas tentang harapan. Dengan memiliki harapan, kita bakal tau apa yang perlu kita lakukan. Dengan memiliki harapan, kita bakal tau jalan mana yang harus kita lanjutkan. Dengan memiliki harapan, kita bakal punya semangat untuk segera meninggalkan tempat tidur di pagi hari.

Berbekal harapan untuk hidup yang lebih baik, gue terusin hidup gue dulu yang tak seramah hidup teman-teman seumuran. Berbekal harapan itu pula gue tau ke mana gue harus melangkah setelah gue lulus STM dulu. Gue memaksakan diri untuk kuliah meskipun untuk beli sepatu saja gue harus melawan lumpur di sawah. Dulu hal-hal yang berhubungan dengan sawah itu memang membuat perasaan gue jadi gerah. Tapi kalo sekarang diingat kembali, perjuangan itu ternyata terlihat indah.

Terinspirasi oleh pemikiran luar biasa dari sahabat gue, mas Iwan penulis buku 9 Summers 10 Autumns,

"Saya tidak bisa memilih untuk dilahirkan oleh siapa. Tapi saya bisa menentukan akan seperti apa masa depan saya."

Kalimat itu benar-benar bisa menggambarkan tekad gue dulu untuk jadi orang yang hidupnya bisa keluar dari garis nasib keluarga. Dan Alhamdulillah, ternyata gue bisa.

Sayangnya, gue sempat kehilangan makna hidup. Atau lebih tepatnya, gue merasa sudah tak lagi hidup. Saat gue udah bisa meraih mimpi gue untuk jadi penulis buku. Saat gue mampu membeli segala aksesoris pendukung gengsi. Saat gue mampu membuat orang-orang di sekitar merasa dengki. Apalagi saat 1,5 taun yang lalu gue mutusin buat balik ke Jogjakarta setelah lelah bertarung dengan ibu kota. Jogja menawarkan segala keramahan, dan kenyamanan yang ternyata diam-diam bisa mematikan. Tepatnya, mematikan kreativitas gue.

Karena di Jogja, gue punya segalanya. Sehingga gue ngerasa nggak perlu lagi ngelakuin apa-apa. Tapi di balik segala hal yang gue punya sekarang, sebenarnya di dalam hati gue ada kehitaman, kehampaan, dan kehambaran yang melenggang. Gue kehilangan makna dari hidup, karena gue udah nggak punya lagi tujuan hidup. Gue nggak tau bangun tiap hari untuk apa, karena gue udah punya segalanya. And here, I have everything, except someone to share it with. It's so damn boring. Apalah arti hidup bila tanpa perjuangan? Gue kasih tau ya, hidup enak itu membosankan. Tangis, tawa, bahagia, terluka, itu adalah cara Tuhan memberi warna pada hidup kita. Syukuri saja saat kita masih bisa merasakan itu semua.

Nggak kerasa nyaris 2 taun gue nggak punya karya baru berwujud buku yang merupakan jembatan gue untuk bisa jadi manusia seperti sekarang. Segala kenyamanan ini mematikan semua harapan. Gue nggak punya masalah, gue nggak punya hal untuk diresahkan. Sampai akhirnya gue tersadar kalo gue udah kejebak oleh Comfort-Zone. Zona nyaman itu memang seperti wanita jalang yang pandai merayu kita untuk berlama-lama dan bersenang-senang bersamanya, tanpa peduli sudah berapa lama waktu, tenaga dan biaya yang sudah kita curahkan untuknya. Dan akhirnya, tak terasa hidup kita sudah habis untuk hal yang sia-sia.

Akhirnya dengan pertimbangan yang cukup panjang dan matang, gue mencoba untuk membuat harapan baru. Dari yang dulu hanya sekedar penulis buku, sekarang gue tambahin harapan-harapan baru yang mungkin bakal jadi harapan jangka panjang sebagai alasan buat gue untuk tetap hidup dan tetap berjuang. Berikut ini adalah beberapa harapan yang gue tanamkan di hati gue, agar gue tau esok pagi gue harus ngapain. Agar gue tau, taun depan gue harus di mana. Agar gue tau, hidup gue nggak boleh sia-sia.

Jangan takut untuk memimpikan hal-hal besar atau hal-hal yang menurut orang-orang pesimis as something which is too good to be true. Karena nggak ada impian yang terlalu besar, yang ada cuma usaha yang kurang besar. :)

Mau liat bukti impian-impian gila gue dulu yang jadi nyata? Cek DI SINI.

Tapi, impian akan tetap jadi impian fana kalo nggak ada usaha untuk mewujudkannya. Jadi, demi mengejar semua impian dan harapan gue di atas, bakal butuh waktu terlalu lama kalo gue berjuang di Jogja. Akhirnya, gue putusin untuk berhijrah ke ibu kota lagi. Ya, gue yakin Jakarta dengan segala hiruk-pikuknya bakal mampu menciptakan kembali banyak keresahan di hati gue.

Loh, Al.. Kenapa lo mencari keresahan? Bukannya manusia biasanya mencari kedamaian dalam hidup?

Ya, mungkin untuk sebagian orang, mereka lebih memilih hidup di Zona Nyaman (NYAri aMAN). Tapi buat gue, sebagai orang yang menggantungkan hidupnya di dunia kreatif, gue butuh keresahan. Kenapa?

Karena tak ada karya indah yang tercipta dari kehidupan yang nyaman-nyaman aja.

So, Jakarta.. I'll be back! I'm ready to fight again! :)